0
Lợi ích bất ngờ của salad đối với sức khoẻ 1
Salad ngoài là một món khai vị trong mỗi bữa ăn thì nó còn có rất nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Trong salad chứa nhiều rau xanh, các chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Theo các nghiên cứu, ăn salad mỗi ngày có thể giúp bạn giảm huyết áp, ngăn mỡ máu, giảm cân,.. và vô số công dụng khác. Vậy hãy cùng Tiệm Thịt Thủ Đô điểm qua những lợi ích của salad nhé.

1. Giảm cân

Salad là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người. Trong salad có nhiều loại rau xanh, giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất vừa có thể khiến bạn no nhanh và không còn cảm giác đói.
Lợi ích bất ngờ của salad đối với sức khoẻ 2
Salad là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người.
Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì hãy bổ sung salad vào bữa ăn hàng ngày của mình.

2. Bảo vệ mắt

Trong các loại rau như rau chân vịt, xà lách xanh, xà lát đỏ chứa rất nhiều chất carotenoids giúp bảo vệ đôi mắt và chống lại các một số bệnh ung thư. Nếu bạn không thể ăn được rau chân vịt thì có thể thay bằng xà lách. Nó dễ ăn khi chế biến cùng với một số loại sốt salad đặc trưng.
Lợi ích bất ngờ của salad đối với sức khoẻ 3
Salad với rau chân vịt

3. Bảo vệ tim mạch

Vẫn là công dụng bất ngờ đến từ rau xà lách. Trong xà lách ngoài carotenoids, nó còn chứa hàm lượng axit folic cao giúp bảo vệ tim mạch của bạn một cách hiệu quả. Axit folic làm tăng lượng hồng cầu nên cải thiện được tình trạng thiếu máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

4. Salad giúp xương chắc khoẻ

Vitamin K có trong các loại rau như rau chân vịt, cải xoong, bắp cải tím,.. giúp cải thiện xương chắc khoẻ. Với những người ít vận động, việc bổ sung vitamin K là vô cùng cần thiết. Những món salad với đầy đủ vitamin này sẽ giúp xương chắc khoẻ ngay từ khi bạn còn trẻ.
Lợi ích bất ngờ của salad đối với sức khoẻ 4
Salad bắp cải tím giúp xương chắc khoẻ

5. Cải thiện làn da khoẻ đẹp

Để có một làn da khoẻ mạnh và sáng đẹp, ngoài việc hàng ngày phải uống nhiều nước thì bạn cần phải bổ sung thêm các loại hoa quả. Lượng nước và vitamin có trong hoa quả giúp da bạn căng mọng hơn. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thêm hoa quả vào trong món salad của mình.
Lợi ích bất ngờ của salad đối với sức khoẻ 5
Salad hoa quả

6. Giúp tiêu hoá tốt hơn

Trong salad chủ yếu chứa nhiều rau xanh với lượng chất xơ và khoáng chất cao. Việc ăn salad hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cholesterol và cải thiện hệ tiêu hoá một cách rõ rệt. Trên đây là một số lợi ích đến từ việc ăn salad hàng ngày. Chỉ cần rau xanh, hoa quả cùng với một loại nước sốt là bạn đã có ngay một món salad nhanh gọn, thơm ngon mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng rồi.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

0

TOP

X